2007年 02月 21日
漁師的減量法その2 |
その2なんですが、まず、気持ちが大事ということで、目標を持ってみましょう。
漁師は、80kgオーバーした時点で巷で騒がれ始めたメタボリック症候群なる言葉に恐れを抱き、70kgまで減量しようと目標設定しました。漁師の身長は175cmウェストは94cmありました。85cm以上のウェストはまずいとの事でしたので、9cmオーバーでしかも、体脂肪率30%と来た日にはほとんど病気?小心な漁師はおびえてしまいました。ちょうどその頃、アナログな漁師の家にも体脂肪計付の体重計が導入されて、なお漁師のメタボ状態がクローズアップされ、NHK特集のように妻と娘に毎日脅かされ、減量しなければ死んでしまいそうな錯覚にとらわれたというのが真実です。
ということで、体重計は大切です。毎日乗りましょう。体脂肪や内臓脂肪が量れるものがあればなお結構です。
つぎに、減量方法です。食事だけで減量すると必ずリバウンドがやってきます。リバウンドのメカニズムはこうです。(実際経験しましたので断言しても良しとしましょう。)食事を減らすと、最初は面白いように体重が減ります。しかし、有る程度落ちると突然体重が落ちない状態が1~2週間続く時がきます。ここで、気持ちが折れて、食事量が少し増えます。そうすると、体重がどんと増えます。大概の人(漁師も含む)はここであきらめてしまいます。そして又どんどん体重はふえていきます。過去に芸能人で、食事を主体にした減量の本を出すのがはやった時期がありました。こんなに「痩せました」と写真でにこやかな笑顔を作るんですが、出版してから数ヶ月たつと前以上の体格になっていたりします。あれがリバウンドの怖さです。
リバウンドを防ぎながら簡単に無理なく痩せようというお話、したかったのですが、時間切れですか?次回でいいですか?
ちなみに漁師、9ヶ月(妊娠ではありません。減量を始めてからね)で、体重65kg、ウェスト76cm、体脂肪17~18%の間です。今月に入ってからは、食事食べ放題、間食し放題でも体重はそんなに増えません。えへへ。自慢、自慢。
漁師は、80kgオーバーした時点で巷で騒がれ始めたメタボリック症候群なる言葉に恐れを抱き、70kgまで減量しようと目標設定しました。漁師の身長は175cmウェストは94cmありました。85cm以上のウェストはまずいとの事でしたので、9cmオーバーでしかも、体脂肪率30%と来た日にはほとんど病気?小心な漁師はおびえてしまいました。ちょうどその頃、アナログな漁師の家にも体脂肪計付の体重計が導入されて、なお漁師のメタボ状態がクローズアップされ、NHK特集のように妻と娘に毎日脅かされ、減量しなければ死んでしまいそうな錯覚にとらわれたというのが真実です。
ということで、体重計は大切です。毎日乗りましょう。体脂肪や内臓脂肪が量れるものがあればなお結構です。
つぎに、減量方法です。食事だけで減量すると必ずリバウンドがやってきます。リバウンドのメカニズムはこうです。(実際経験しましたので断言しても良しとしましょう。)食事を減らすと、最初は面白いように体重が減ります。しかし、有る程度落ちると突然体重が落ちない状態が1~2週間続く時がきます。ここで、気持ちが折れて、食事量が少し増えます。そうすると、体重がどんと増えます。大概の人(漁師も含む)はここであきらめてしまいます。そして又どんどん体重はふえていきます。過去に芸能人で、食事を主体にした減量の本を出すのがはやった時期がありました。こんなに「痩せました」と写真でにこやかな笑顔を作るんですが、出版してから数ヶ月たつと前以上の体格になっていたりします。あれがリバウンドの怖さです。
リバウンドを防ぎながら簡単に無理なく痩せようというお話、したかったのですが、時間切れですか?次回でいいですか?
ちなみに漁師、9ヶ月(妊娠ではありません。減量を始めてからね)で、体重65kg、ウェスト76cm、体脂肪17~18%の間です。今月に入ってからは、食事食べ放題、間食し放題でも体重はそんなに増えません。えへへ。自慢、自慢。
by sakuramaru-111
| 2007-02-21 21:45
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